AIP心理健康科普|青春期抑郁症知多少

　　1、灰色的天空

　　在AIP的一面隐秘的墙上，被涂了“如何改变而不破碎”的文字。

　　文字的背后，是一个在崎岖且充满泥泞的路上匍匐前行，疲惫不堪但依然仰望星空的灵魂。画面中，外面即便再阳光灿烂，也照不到墙内的角落里。

　　就像下面这段文字的描述一样：

　　根据最新的中国国民心理健康发展报告（2019~2020），我国青少年的抑郁症检出率为24.6%，换言之，几乎每4名青少年中，就有1名出现抑郁症状。

　　国内一项研究发现，青少年患有抑郁症并伴有自伤行为的发生比例为44%，其中有自杀念头的比例甚至达到49.3%。然而，人们普遍对抑郁症存在诸多误解，尤其是父母。

　　广州于2020年由广州医科大学附属脑科医院早期干预科和儿少科主任曹莉萍带来团队开展“情绪体检”试点，抑郁阳性率为25.2%。此外，曹莉萍团队发现价值对于抑郁症的认知和接纳滞后评价1-2年，这对于青少年抑郁症的早诊早治十分不利。

　　比起失眠、情绪低落、难以集中精神、毫无价值感，被周围的人误解可能更让人绝望。“想偷懒”、“逃避考试”、“矫情”、“叛逆”等是最常见的对青春期抑郁症的误解之词。

　　父母的不理解、同学的流言蜚语、大众的嘲讽对罹患抑郁症的青少年来说都会造成更大的心理压力。大众对抑郁症的了解仍然很少，且停留在较浅的层次，这种无知很容易对青少年造成二次伤害。

　　2、抑郁症和抑郁情绪有什么区别？

　　“我的英语考试又考砸了，感觉自己抑郁了…”，“一个作品反复修改，怎么都达不到理想的效果，感觉都要抑郁了…”

　　抑郁情绪是一种正常的情绪反应，在遇到具体的事情后所产生的一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验。抑郁情绪通过调节，例如吃一顿火锅、看一场喜剧电影、跟朋友出去逛街买买买，可以缓解甚至消除。

　　而抑郁症则与某件具体事件关系不大，大多数时间处于情绪低落、沮丧，无法通过过去感兴趣的活动缓解消极情绪，出现明显的躯体症状，如失眠/睡眠过多、缺乏精力、注意力和思维能力下降等，并且持续两周没有缓解。

　　青春期抑郁症还有一个非常突出的表现形式——易激惹，主要表现为对社会生活，尤其是家庭生活环境的破坏性，对身边的人和事很刻薄，经常与亲近的人发生争执，常伴有行为问题：攻击性行为、破坏物品、偷窃、逃学、离家出走、药物滥用。

　　因此常被误解为“青春期叛逆”。

　　SDS抑郁自评量表

　　根据表中问题，对过去一周的情绪进行评估：

　　0-没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）

　　1-小部分时间（过去一周内，有1-2天出现这类情况）

　　2-相当多时间（过去一周内，有3-4天出现这类情况）

　　3-绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天出现这类情况）

　　评分标准：把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分，然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分。按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。

　　3、“如何改变而不破碎？”

　　若你在上述的自测中得分较高，被难以名状的低落、沮丧状态所笼罩，同时又害怕被别人知道后在背后指指点点，请相信，这是许多经历抑郁症的人面临的共同困境。

　　家人是“心灵抗疫”重要的“战友”，ta们的支持对顺利渡过这个艰难时刻起着举足轻重的作用。

　　然而，不是所有父母都有足够的认知和能力帮助子女渡过难关，有可能是对疾病缺乏了解导致ta们不能接受，这种情况下，让ta们了解更多相关信息，能帮助ta们提高对疾病的接纳程度。

　　由于多年来精神疾病被严重污名化，加上社会上对抑郁症的科普程度较低，虽然近年来随着媒体对抑郁症的曝光率不断提高，大众对该疾病有了一定程度的认识，但只有深入地了解才能产生同理心，所以这类缺乏知识型的父母通过科普教育，更可能转化为“战友”。

　　另一类父母可能自身存在各种各样的问题，导致ta们无法作为孩子稳定的支持来源。对于这种情况，青少年应主动寻求外界帮助。

　　首先可以向身边可靠的成年人寻求支持，让对方与你的父母进行沟通，让你能够获得帮助。此外，可以通过向学校的成年人，如班主任、心理老师或其他认可的科任老师求助，请ta们与你的父母交流。

　　请记住，不要完全对他人关上门，帮助你的人可能随时会出现。

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